唸るような暑さが毎日続く夏。様々な外的要因や、夏特有の身体の症状によって、抜け毛が増えるなどのマイナスな影響がたくさんあると考えられています。夏に受けた髪ダメージを秋に持ち越さないためには、どのような対策が必要なのでしょうか？髪ダメージが起こる理由を解説しながら、紐解いていきます。
抜け毛は髪全体の印象を大きく変えるため、できれば避けたい症状ですよね。夏に抜け毛が増える理由について、以下の5点が考えられます。
①紫外線による頭皮ダメージ
強い紫外線は頭皮にダメージを与え、毛根を弱らせることで抜け毛が増加します。
②エアコンによる乾燥
室内の冷房による乾燥した空気は、頭皮を乾燥させ、健康な髪の成長を妨げることがあります。
③汗や皮脂の過剰分泌
暑さで汗や皮脂が増え、毛穴が詰まることで抜け毛が発生しやすくなります。
④夏バテや栄養不足
食欲不振や不規則な食事による栄養不足が、髪の健康を損ない、抜け毛の原因となります。
⑤ストレスや睡眠不足
夏の暑さや生活リズムの乱れからくるストレスや睡眠不足が、ホルモンバランスを崩し、抜け毛を引き起こすことがあります。
それぞれが抜け毛に繋がる理由について、詳しく解説していきます。
夏の強い紫外線は、肌だけでなく頭皮にもダメージを与えます。紫外線が頭皮に直接当たると、頭皮の細胞がダメージを受け、毛根が弱まります。その結果、健康な髪の成長が阻害され、抜け毛が増加します。紫外線による頭皮の炎症は、長期的には薄毛やハゲのリスクも高めます。
＜対策＞
夏場は特に、頭皮の日焼け止めや保湿ケアを意識してみてください。例えば、外出時には帽子や日傘を使い、頭皮を紫外線から保護しましょう。UVカット効果のあるスプレーを使うのも効果的です。
ホームケアでは、頭皮専用の保湿ローションを使用して紫外線で乾燥した頭皮を保湿ケアすることも大切。頭皮のケアには「木木と スキンケアオイル」が有効的です。希少なハーブを配合しており、毎日の頭皮マッサージに取り入れていただくと、頭皮の毛穴汚れを取り除く効果を実感できますよ。
夏のエアコンは室内の湿度を下げ、髪や頭皮の乾燥を引き起こします。乾燥した頭皮は皮脂の分泌が過剰になり、毛穴が詰まる原因になります。また、乾燥によって頭皮の血行が悪化し、髪に十分な栄養が行き渡らず、抜け毛が増加します。
＜対策＞
室内の湿度を適切に保つために加湿器を使うことが有効です。また、保湿効果のある「木木と シャンプー」や「木木と トリートメント」を使い、頭皮の乾燥を防ぐのもおすすめです。定期的に頭皮マッサージを行い、血行を促進することで乾燥による影響を軽減できます。日常的に水分をしっかり摂取し、体内からも乾燥対策を行いましょう。
夏の暑さによって汗や皮脂の分泌が増えます。過剰な皮脂が頭皮に溜まると毛穴が詰まり、毛根が弱りやすくなります。さらに、汗と皮脂が混ざることで雑菌が繁殖し、頭皮の炎症やかゆみを引き起こし、抜け毛の原因となります。
＜対策＞
夏はシャンプーを適切に行うことが大切です。ただし、洗いすぎは逆に皮脂の分泌を増やしてしまうため、1日1回の洗髪が基本です。頭皮をしっかりと洗浄しつつ、保湿を忘れないことが重要です。また、外出時には汗をこまめに拭き取り、頭皮を清潔に保つよう心掛けましょう。抗菌効果のある頭皮ケアアイテムも効果的です。
夏の暑さで食欲が低下し、栄養バランスが崩れることがあります。特にタンパク質やビタミン、ミネラルが不足すると、髪の成長に必要な栄養が不足し、抜け毛が増えます。さらに、夏バテによる疲労や消化不良も、髪の健康に悪影響を与えます。
＜対策＞
食事の際は、バランスの取れた栄養を意識しましょう。特に、タンパク質（肉、魚、卵、大豆製品）やビタミンB群、亜鉛など、髪に必要な栄養素を積極的に摂取することが大切です。食欲がないときは、スムージーやサプリメントで栄養補給を補いましょう。また、こまめな水分補給と、規則正しい生活リズムを保つことで、夏バテを予防し、髪の健康をサポートします。
夏の暑さや生活リズムの乱れによって、ストレスが増えたり、睡眠の質が低下したりすることがあります。これらはホルモンバランスを崩し、髪の成長サイクルに悪影響を及ぼします。特に、成長期の毛髪が休止期に移行しやすくなり、抜け毛が増える傾向があります。
＜対策＞
ストレス管理やリラックスできる時間を意識的に作ることが重要です。趣味や軽い運動、深呼吸などでストレスを軽減しましょう。睡眠環境を整え、冷房を適切に使用しながら快適な睡眠を確保することも大切です。また、寝る前に軽い頭皮マッサージを行うことでリラックスし、質の良い睡眠をサポートできます。十分な休息が、抜け毛の予防に繋がります。
この記事では、夏の髪ダメージをケアする方法について解説しました。秋から冬にかけて美しい髪を維持するためには、夏の終わりのケアが重要になってきます。ぜひこの記事を参考に、ヘアケアをしてみてくださいね。
▼お問い合わせ先
コンタクトフォーム：https://shop.mokumokuto.com/shop/contact/draft
TEL：03-6661-2399（平日10:00-14:00）
メール：support@mokumokuto.com
夏に抜け毛が増える理由
抜け毛は髪全体の印象を大きく変えるため、できれば避けたい症状ですよね。夏に抜け毛が増える理由について、以下の5点が考えられます。
①紫外線による頭皮ダメージ
強い紫外線は頭皮にダメージを与え、毛根を弱らせることで抜け毛が増加します。
②エアコンによる乾燥
室内の冷房による乾燥した空気は、頭皮を乾燥させ、健康な髪の成長を妨げることがあります。
③汗や皮脂の過剰分泌
暑さで汗や皮脂が増え、毛穴が詰まることで抜け毛が発生しやすくなります。
④夏バテや栄養不足
食欲不振や不規則な食事による栄養不足が、髪の健康を損ない、抜け毛の原因となります。
⑤ストレスや睡眠不足
夏の暑さや生活リズムの乱れからくるストレスや睡眠不足が、ホルモンバランスを崩し、抜け毛を引き起こすことがあります。
それぞれが抜け毛に繋がる理由について、詳しく解説していきます。
1. 紫外線による頭皮ダメージ
夏の強い紫外線は、肌だけでなく頭皮にもダメージを与えます。紫外線が頭皮に直接当たると、頭皮の細胞がダメージを受け、毛根が弱まります。その結果、健康な髪の成長が阻害され、抜け毛が増加します。紫外線による頭皮の炎症は、長期的には薄毛やハゲのリスクも高めます。
＜対策＞
夏場は特に、頭皮の日焼け止めや保湿ケアを意識してみてください。例えば、外出時には帽子や日傘を使い、頭皮を紫外線から保護しましょう。UVカット効果のあるスプレーを使うのも効果的です。
ホームケアでは、頭皮専用の保湿ローションを使用して紫外線で乾燥した頭皮を保湿ケアすることも大切。頭皮のケアには「木木と スキンケアオイル」が有効的です。希少なハーブを配合しており、毎日の頭皮マッサージに取り入れていただくと、頭皮の毛穴汚れを取り除く効果を実感できますよ。
2. エアコンによる乾燥
夏のエアコンは室内の湿度を下げ、髪や頭皮の乾燥を引き起こします。乾燥した頭皮は皮脂の分泌が過剰になり、毛穴が詰まる原因になります。また、乾燥によって頭皮の血行が悪化し、髪に十分な栄養が行き渡らず、抜け毛が増加します。
＜対策＞
室内の湿度を適切に保つために加湿器を使うことが有効です。また、保湿効果のある「木木と シャンプー」や「木木と トリートメント」を使い、頭皮の乾燥を防ぐのもおすすめです。定期的に頭皮マッサージを行い、血行を促進することで乾燥による影響を軽減できます。日常的に水分をしっかり摂取し、体内からも乾燥対策を行いましょう。
3. 汗や皮脂の過剰分泌
夏の暑さによって汗や皮脂の分泌が増えます。過剰な皮脂が頭皮に溜まると毛穴が詰まり、毛根が弱りやすくなります。さらに、汗と皮脂が混ざることで雑菌が繁殖し、頭皮の炎症やかゆみを引き起こし、抜け毛の原因となります。
＜対策＞
夏はシャンプーを適切に行うことが大切です。ただし、洗いすぎは逆に皮脂の分泌を増やしてしまうため、1日1回の洗髪が基本です。頭皮をしっかりと洗浄しつつ、保湿を忘れないことが重要です。また、外出時には汗をこまめに拭き取り、頭皮を清潔に保つよう心掛けましょう。抗菌効果のある頭皮ケアアイテムも効果的です。
4. 夏バテや栄養不足
夏の暑さで食欲が低下し、栄養バランスが崩れることがあります。特にタンパク質やビタミン、ミネラルが不足すると、髪の成長に必要な栄養が不足し、抜け毛が増えます。さらに、夏バテによる疲労や消化不良も、髪の健康に悪影響を与えます。
＜対策＞
食事の際は、バランスの取れた栄養を意識しましょう。特に、タンパク質（肉、魚、卵、大豆製品）やビタミンB群、亜鉛など、髪に必要な栄養素を積極的に摂取することが大切です。食欲がないときは、スムージーやサプリメントで栄養補給を補いましょう。また、こまめな水分補給と、規則正しい生活リズムを保つことで、夏バテを予防し、髪の健康をサポートします。
5. ストレスや睡眠不足
夏の暑さや生活リズムの乱れによって、ストレスが増えたり、睡眠の質が低下したりすることがあります。これらはホルモンバランスを崩し、髪の成長サイクルに悪影響を及ぼします。特に、成長期の毛髪が休止期に移行しやすくなり、抜け毛が増える傾向があります。
＜対策＞
ストレス管理やリラックスできる時間を意識的に作ることが重要です。趣味や軽い運動、深呼吸などでストレスを軽減しましょう。睡眠環境を整え、冷房を適切に使用しながら快適な睡眠を確保することも大切です。また、寝る前に軽い頭皮マッサージを行うことでリラックスし、質の良い睡眠をサポートできます。十分な休息が、抜け毛の予防に繋がります。
夏の髪ダメージをしっかりケアしよう
この記事では、夏の髪ダメージをケアする方法について解説しました。秋から冬にかけて美しい髪を維持するためには、夏の終わりのケアが重要になってきます。ぜひこの記事を参考に、ヘアケアをしてみてくださいね。
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